リフォーマーを使ったマシンピラティスのレッスンです。身体の姿勢や動きをサポートしながら、インナーマッスルや体幹を鍛えることができます。

効果

＊10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる
＊姿勢の改善に非常に効果的
＊肩こり、腰痛の改善
＊リフレッシュ

呼吸やポーズを通して、心と身体をゆったりリラックス。初めての方も安心して受けていただけるレッスンです。

効果

＊肩こり・腰痛などの身体の不調の改善
＊心が落ち着き、リフレッシュ、前向きになる
＊免疫力アップ
＊姿勢が美しくなる

ヨガのポーズで骨盤まわりの筋肉に働きかけ、体の歪みを改善していくレッスンです。初心者でも無理なくご参加いただけます。

効果

＊血流UPで冷えやむくみの解消
＊姿勢の改善、シェイプアップ
＊肩こり、腰痛の改善
＊生理痛の緩和、便秘の解消

座りポーズから少しずつ体を起こし、立ちポーズへ。
内蔵を動かし全身の巡りを良くすることで、デトックス効果を高めていくレッスンです。

効果

＊新陳代謝の向上、全身の疲労回復
＊内蔵機能を高め、便秘の解消
＊冷え性や肌荒れの改善
＊心も身体スッキリし、前向きな気持ちに

お腹の赤ちゃんとコミュニケーションを取りながら、妊婦さんの心と身体をケアしていくレッスンです。

効果

＊腰痛、便秘、足のむくみなどのマイナートラブルの予防、改善
＊産後の体の戻りを早める
＊心がリラックスすることで、出産・育児にむけて前向きな気持ちに

対象

＊妊娠１６週以降
＊医師・助産師の許可、ご家族の承諾を得ている方
＊頻繁に体調の自己チェックをしていただける方

子ども向けのヨガ。『遊び』のような感覚で楽しみながらヨガを行い、心と身体の成長を促していくレッスンです。

効果

＊姿勢の改善　　　　＊身体能力の向上
＊免疫力のアップ　　＊集中力アップ
＊自律神経が整う　　＊思いやりの心を育む

対象

＊３歳〜６歳

お子さんとスキンシップを取りながら、一緒に取り組むレッスンです。

効果

＊親子の信頼関係が深まる
＊子どもの集中力UP
＊産後の不調やストレスの緩和
＊体力や筋力UP　

対象

お子さん：首すわり〜３才（未就学）
お母さん：体調が安定した頃
※もちろん、お父さん、おじいちゃん
おばあちゃんでもご参加OK！

お子様連れでも周りを気にせずヨガができるお子様連れ専用のヨガレッスンです。

効果

＊産後ケア
＊肩こり・腰痛などの身体の不調の改善
＊心が落ち着き、リフレッシュ、前向きになる
＊免疫力アップ
＊姿勢が美しくなる