腰痛改善に効果あり!?骨盤ケアヨガについて

みなさま、こんにちは。太宰府筑紫野のヨガスタジオkicori(きこり)です。

今日は、腰痛でお悩みの方向けのレッスンをご紹介したいな、と思います。

 

実は、私がまだヨガを始める前の話なのですが…

ひどい腰痛持ちで、仕事中立っていられない、営業車の運転でずっと座っているのがつらく、ひどい時は吐き気まで伴うくらいでした。

整形外科でレントゲンを撮っても、特に異常はなし。坐骨神経痛だと言われましたが、手術するほどでもない、でも痛くて痛くて仕事にならない…

そうやって頭を悩ませている頃に出会ったのが、ヨガでした。

 

レッスンで、今まで特に意識したことがなかった呼吸や筋肉に意識を向けることができるようになっていくにつれて、身体が変化していくのを感じました。

特に、腰痛持ちの私にとって、【骨盤調整ヨガ】を行うことで、骨盤周りの筋肉に働きかけることができ、体の歪みが改善されていきました。

今でも、『今日、ちょっと腰が痛いな、調子が悪いな…』という時は、骨盤周りの筋肉に働きかけるポーズを取り、調子を整えています。

 

人には利き手があってバックを決まった片方の肩にかけてしまう、ということがあるように、日常生活において意識せずとも、どちらかに重心が傾いてしまい、その傾きをカバーしようと他の筋肉に力が入ってしまいます。

妊婦さんも大きなお腹を支えようと、反り腰になって全体の重心を保っていますよね。それが、腰痛や肩こりにつながっていくのです。

 

このように、“体の大きな土台”となる骨盤の歪みを整えることで、腰痛などの体の不調が改善されていくかもしれません。

 

現在、ヨガスタジオkicori(きこり)では、

毎週火曜日14:00〜/金曜日10:30〜　【骨盤ケアヨガ】を開催しております。

お悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度レッスンを受けてみませんか？

お気軽にお問合せくださいませ。