キッズヨガとは？《呼吸編》

こんにちは、ヨガスタジオkicori(きこり)です。

前回、『キッズヨガ』について少しだけご紹介させて頂きましたが、

今日は『キッズヨガ』で行う“呼吸法”についてお話ししたいと思います。

 

『ヨガ』に欠かせないのは、やはり“呼吸”ですよね。

“呼吸”は交感神経と副交感神経に大きく関わりがあり、普段【無意識】に行っている“呼吸”をヨガのレッスンの中で【意識】して行うことで、自分の心や身体の状態に気づくことができるようになります。

大人のヨガと同じように、『キッズヨガ』でも“呼吸法”を行い、子どもでも分かりやすいように工夫しながら楽しく練習していくようにしています。

“呼吸法”を使って、気持ちを落ち着かせリラックスしたり、逆にやる気スイッチをON!するように気持ちを前向きにしたり…

子どもの頃から『キッズヨガ』で“呼吸法”を練習して、自分の心や体の状態に合わせて気持ちをコントロールできるようになれるといいですよね❤︎

大人でも気持ちのコントロールは意識しないとなかなか難しいので…

 

↑写真は『キッズヨガ』のレッスンの最初に“呼吸法”を行っている様子です☆

この時は、自分の好きな花をイメージして、鼻から香りを嗅いで……..次はたんぽぽの綿毛を持っているイメージで、ゆっくり綿毛を飛ばすように、口からふう〜っと息を吐いて……それをゆっくり繰り返して。

こんな感じで、子どもたち自身がイメージして楽しみながら“呼吸”を行ったんです。

初めましてで「今からどんなことするんだろう…」とレッスンが始まる前まではドキドキしていた気持ちも、何だか落ち着ついて、体がポカポカリラックスした様子に変わっていった子どもたちでした❤︎

 

ぜひ、お友だちと『楽しい』ヨガの時間を過ごしませんか。

お気軽にヨガスタジオkicori(きこり)までお問い合わせくださいませ。