ヨガスタジオの庭にやってくる野鳥たち9選

夫婦でやっている、太宰府・筑紫野のヨガスタジオ＆パーソナルジム kicori(きこり)で、パーソナルトレーナーをしています夫です。

 

1.メジロの水浴び

10月に入り、渡り鳥たちが飛来してくるシーズンになりました。雨後、庭の池に水が張っていると、鳥たちが水浴びにやってくることを最近発見しました。その日から池に水を張ることが日課になっている今日この頃です。

スタジオ兼自宅のこの家に越してくる前は、野鳥などという生き物に対して全く興味を持っていなかったんですが、今では鳥の声が聞こえると脊髄反射で庭をチェックするような体になってしまいました。

ということで今回は、今まで撮りためた庭にやってくる鳥たちを写真と共に紹介していこうと思います。

 

2.シジュウカラ

3.カワラヒワ

4.クロツグミ

5.ヤマガラ

6.ヒヨドリ

7.ソウシチョウ

8.キジバト

9.オオルリ

オオルリと聞くと鮮やかなブルーが映える綺麗な青い鳥を想像すると思うんですが、あれはオスで、メスは写真のような地味な色合いなんです。僕も最初見た時は何の鳥かわかりませんでした。

このオオルリは庭の軒先で卵を産み、育て、無事に4羽雛が巣立つ場面を見ることができました。

真ん中の幼鳥の羽が少し青みががっているのがわかるでしょうか？人生ではじめて野鳥の子育てと巣立ちまで見ることができて、この時はかなり感動しました。

 

10.まとめ

鳥たちのさえずりは多種多様で僕たちを癒してくれる自然のBGMです。車の音や電車の音などの人工音が一切しない当スタジオで、自然の音を感じながらヨガをしてみてはいかがでしょうか？

 

11.余談

いきなり話は変わりますが、科学的に立証された3大ストレス解消法をご存知でしょうか？

それは

1.深呼吸(腹式呼吸)

2.運動

3.バイオフィリア(自然と触れ合う)

です。

人はストレスが高まると呼吸が浅くなるが、 逆に呼吸を深くすることでストレスを緩和できるということがアメリカの研究でわかっています。

また、運動に関しては、軽い運動を週に１時間するだけで、メンタル悪化のリスクが１２％下がるという研究結果があります。

「腹式呼吸×運動＝ヨガ」の公式が成り立つほど、ヨガは呼吸に重きを置く運動です。

それに加え、自然豊かな当スタジオでヨガを行なっていただければ、バイオフィリア効果も期待できます。自然と触れ合うことで副交感神経が活性化して一気にストレスが軽減。 その効果は、呼吸法や運動をも上回るほど高く、科学が認めた最強のストレス対策と言われています。

 

日々の生活でストレスが溜まってるなと感じたら、ぜひ一度当スタジオに体験にいらしてください。お問合せお待ちしています。